Если человек ест на бегу, торопится и быстро пережевывает пищу, это грозит проблемами в работе желудочно-кишечного тракта и лишними килограммами, сообщила URA.Ru врач-диетолог Наталия Гридина.
Привычка быстро поглощать пищу, особенно углеводы, приводит к тому, что человек не испытывает чувство насыщения, из-за этого можно съесть больше, чем необходимо.
"Желудок не успевает выработать достаточное количество желудочного сока. Если человек не сделал порядка 20 жевательных движений, то этот кусок остается в желудке надолго. Из-за этого пищевой комок может уйти через какое-то время, а избытки сока остаться, нарушая целостность слизистой. Это может приводить к обострению гастрита", — рассказала врач.
Диетолог посоветовала пережевывать твердую пищу не менее 20 раз, это будет способствовать правильной работе желудочно-кишечного тракта и избавит от проблем со здоровьем в долгосрочной перспективе.
Ранее сообщалось о том, что иммунодиетолог рассказала, почему люди склонны переедать в холодное время года.
Свежие комментарии