
Врач Мацола: на каждый допчас тренировки необходимо два часа сна
Чтобы получить максимум эффекта от бега и избежать переутомления, необходимо следовать принципу "80 на 20": 80% тренировок должны быть легкими, на пульсе второй зоны, где человек может разговаривать. И только 20% - интенсивными, с ускорениями. Об этом в интервью РИАМО сообщил врач-терапевт,... Далее




Свежие комментарии