Холестерин начинает откладываться на стенках сосудов уже после 30 лет, если его слишком много, то это может привести к развитию атеросклероза и других опасных заболеваний, рассказала в своем Telegram-канале врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич.
По мнению специалиста, есть несколько простых способов, которые помогут защитить организм от атеросклероза и образования холестериновых бляшек.
В первую очередь, необходимо изменить привычный режим питания."Бляшки могут уменьшаться приблизительно на 20-30 процентов, если вы занимаетесь собой. Что это значит? Вы правильно питаетесь, занимаетесь физической активностью, которая вам нравится, — главное, чтобы это было регулярно", — отметила Кореневич.
Также врач порекомендовала включить в рацион недорогое льняное масло и жирную морскую рыбу. В этих продуктах содержится большое количество полиненасыщенных жирных кислот, которые оказывают положительное воздействие на сосуды и сердце.
Ранее сообщалось о том, что названы три напитка для здоровья сердца.
Свежие комментарии