В жару усиливается потоотделение и организм теряет много жидкости. Чтобы избежать обезвоживания, следует пить достаточное количество воды. Об этом "Газете.Ru" сообщили терапевт Нэя Георгиева и спортивный врач Евгения Егорова.
По словам терапевта, при недостатке воды начнет выделяться более концентрированная моча, что может привести к образованию камней в почках.
Как добавила спортивный врач, в жару следует увеличить норму потребления жидкости до 50%.
"В норме расчет воды — это 30 мл на 1 кг веса человека. При весе, допустим, 60 кг получается ежедневная норма 1800 мл воды. В жару +50% этого расчета: 1800 + 900 = 2700 мл в жаркий день с потоотделением", — отметила Егорова.
Подробнее о том, что пить в жару, читайте в статье на "Газете.Ru".
Ранее сообщалось об идеальном блюде для завтрака в жару.
Свежие комментарии