Диетолог Студенкина порекомендовала завтракать до девяти утра

Пища будет лучше усваиваться, если завтракать в промежуток времени между шестью и девятью утра, сообщила порталу "Доктор Питер" врач-диетолог Марина Студенкина.

По мнению специалиста, начинать утро необходимо со стакана теплой воды, ее нужно выпить за полчаса до завтрака. Вода способствует выведению желчи и подготавливает систему пищеварения к перевариванию пищи.

Лучше всего завтракать в промежутке между шестью и девятью утра.

"Это время для эндокринной регуляции органов пищеварения, принимать пищу в этот период — физиологичнее, так как она лучше всего обрабатывается пищеварительными ферментами и желчью. Также стимулируется сокращение гладкой мускулатуры кишечника, что способствует очищению толстого кишечника",— отметила диетолог.

Ранний завтрак также регулирует работу желудочно-кишечного тракта, повышает активность перистальтики кишечника.

Ранее сообщалось о том, что врач назвал три самых полезных завтрака.