На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Газета.ру

8 593 подписчика

Свежие комментарии

  • Наталья Эрнст
    Я думала что эта сволочь тусуется где то в европке. 🤔Журналист Венедик...
  • Сергей Иванов
    Зачем спасать дуру?В Калининграде 17...
  • Svetlana Kuzmina
    Надо же, какая жалость, что Венедиктов не уехал. И чем же занимается эта пакость? Подрывной работой?Журналист Венедик...

Врач Демьяновская посоветовала чередовать занятия на велотренажере и велосипеде

Врач-невролог, кандидат медицинских наук, эксперт лаборатории "Гемотест" Екатерина Демьяновская в беседе с РИАМО перечислила главные отличия велотренажера от велосипеда. Последний, по ее словам, - это не только кардионагрузка, но и тренировка вестибулярного аппарата, а также укрепление мышц корпуса.

При этом занятия на велосипеде менее предсказуемы, особенно в незнакомой местности. Кроме того, из-за неровностей дороги создается ударная нагрузка на позвоночник и суставы, предупредил специалист.

"Велотренажер выигрывает в безопасности и контроле нагрузки. Он больше, чем велосипед, подходит для людей с заболеваниями суставов, так как минимизирует вибрацию. Но есть и минус - монотонность тренировок нередко снижает мотивацию", - отметила специалист.

Для общего оздоровления она посоветовала чередовать оба варианта.

До этого эксперты рассказали об эффективности сайкла для сжигания жира.

Сайкл представляет собой кардиотренировку на велотренажерах под музыку.

По словам специалистов, такая тренировка повышает выносливость сердечно-сосудистой системы, тонизирует мышцы ног и ягодиц и снижает стресс. При этом она не навредит суставам, поскольку связана с низкой ударной нагрузкой.

 

Ссылка на первоисточник
наверх