Одним из ключевых факторов, способствующих поддержанию нормальной функции репродуктивной системы у мужчин, являются витамины и минералы. О самых важных витаминах, которые помогают поддерживать здоровье мужчин и способствуют фертильности, "Газете.Ru" рассказал врач-андролог, врач-уролог Центра репродуктивного здоровья "СМ-Клиника" Батор Гончиков.
Первым из них является витамин С, который из них — витамин C, который является мощным антиоксидантом, защищающим клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. В контексте репродуктивного здоровья он помогает поддерживать здоровье сперматозоидов, увеличивая их подвижность и общее количество. Кроме того, витамин С способствует улучшению качества спермы, что положительно сказывается на шансах зачатия.
"Витамин D играет важную роль не только в поддержании здоровья костей, но и в репродуктивной функции. Исследования показывают, что недостаток витамина D связан со снижением уровня тестостерона, что может негативно повлиять на фертильность. Мужчинам рекомендуется следить за уровнем витамина D и включать в рацион продукты, богатые этим витамином, такие как жирная рыба, яичные желтки и молочные продукты", — добавил врач.
Не менее важны, по его словам, и витамины группы В, такие как В6 и В12. Они играют ключевую роль в процессе сперматогенеза — формировании и созревании сперматозоидов. Также помогают улучшить уровень энергии и общее самочувствие. Недостаток этих витаминов может привести к проблемам с фертильностью и ухудшению качества спермы.
Витамин Е — еще один важный антиоксидант, который поддерживает здоровье сперматозоидов, предотвращая их повреждение.
"Этот витамин также способствует улучшению циркуляции крови, что, в свою очередь, помогает повысить сексуальную функцию. Исследования показывают, что витамин Е может положительно влиять на качество спермы, особенно если он принимается в комбинации с другими антиоксидантами", — рассказал Гончиков.
Свежие комментарии