Газета.ру

7 293 подписчика

Свежие комментарии

  • Елена Князева
    Никаких переговоров!!! Пока не будут уничтожены британцыТрамп призвал к п...
  • Starley Вячеслав
    Никаких переговоров быть не должно. Полное освобождение уСраины и полная,безоговорочная КАПИТУЛЯЦИЯ. Итак следствие в...Экс-помощник Рейг...
  • Alexandr Tokarev
    Их обоих вместе с бандерлогами на крюк...Макрон и Шольц пр...

Недостаток витамина D уменьшает продолжительность и ухудшает качество сна

Недостаток витамина D уменьшает продолжительность и ухудшает качество сна

Медицинский портал Tododisca предупреждает, что дефицит витамина D может привести к сокращению времени сна и снижению его качества, пишет "Московский Комсомолец".

Tododisca ссылается на недавнее рандомизированное двойное слепое исследование, которое показало, что витамин D, среди прочего регулирует сон. Так, участники исследования, получавшие 3,71 мг витамина, стали спать на час дольше, более того, улучшилось качество сна.

Портал предупреждает, что недостаток сна вызывает раздражительность и даже депрессию - при значительном недосыпе.

Ранее британская газета Express написала, что объятия помогают быстрее уснуть. По словам доктора Деборы Ли, обняв кого-то близкого, можно снизить чувство беспокойства и улучшить настроение. В результате начинается выработка серотонина, играющего важную роль в цикле сна и бодрствования, объяснила она.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх