У многих после окончания новогодних праздников может возникнуть чувство апатии и депрессии. Как рассказала "Газете.Ru" клинический психолог, методист Лаборатории телепсихологии Пироговского университета Елизавета Куликова, это может быть связано с тем, что на новый год люди ставят себе амбициозные цели, и затем разочаровываются.
Постновогодняя депрессия — это не диагноз, а обобщенное название негативных переживаний, которые некоторые люди испытывают после конца новогодних праздников. Человек может жаловаться на апатию, нежелание что-либо делать, разочарование, опустошенность, зависть к другим, перепады настроения, нарушения сна, проблемы с аппетитом и снижение либидо.
"На самом деле состояние апатии никак не связано с конкретным праздником, однако есть связь с образной финишной чертой, которую мы подсознательно строим, идем к ней, пересекаем и встречаемся со скукой и непониманием, куда себя пристроить в новом году. Месяц до нового года — это состояние ажиотажа, движения, предвкушения от праздника, с одной стороны. С другой стороны, подведение логичных итогов: "а что я сделал(а) за год?" Мы вкладываем слишком много ожиданий в празднование, а ожидания не всегда совпадают с реальностью. Ставим годовые амбициозные цели, потом огорчаемся от не всегда достигнутых целей. По итогу не хватает ресурса, чтобы в период каникул и выходных себя развеселить и чем-то занять", — заметила Куликова.
Как отметила психолог, чтобы избежать развития такой "постновогодней депрессии" важно не выкладываться по полной на этапе подготовки, четко понять: то, что вас радует, нужно выполнять, а то, что тратит энергию, — не выполнять.
"Еще один важный совет: проводите праздник как хочется вам. Если хотите диван и тазик оливье — этот сценарий, который имеет право на существование, и не нужно себя упрекать за "ленивые" выходные. Лучше заранее продумайте план после праздников, поставить небольшие цели, и следовать этому плану", – заключила Куликова.
Свежие комментарии