Руководитель общероссийского общественного движения "Здоровое Отечество" и блогер-миллионник Екатерина Лещинская в беседе с "Газетой.Ru" рассказала, как правильно заниматься закаливанием детей.
"Не стоит забывать, что каждый ребенок индивидуален, и методы закаливания должны быть адаптированы под его потребности.
Начинать закаливать ребенка можно в любом возрасте, как только малыш будет к этому готов. Чем раньше вы начнете закаливание своего малыша, тем лучше. Главное, чтобы на момент начала закаливающих процедур ребенок был полностью здоров.Можно начинать с первых недель жизни малыша, делая воздушные ванны во время пеленания, гимнастики или перед купанием.
Для этого ребенка оставляют на воздухе раздетым на несколько минут при температуре 22 градуса. К возрасту двух месяцев температуру можно понизить до 20 градусов, а к возрасту 4-6 месяцев - до 18 градусов.
Детям дошкольного возраста хороший закаливающий эффект можно получить от принятия контрастного душа, плавания в бассейне или мытья ног в прохладной воде. Главное - это сохранять регулярность закаливания и ее постепенность: стремитесь к поэтапному переходу от более слабых форм закаливания к более сильным", - сказала Лещинская.
Свежие комментарии