Врач Кашух: полноценный сон помогает контролировать аппетит

Полноценный сон помогает организму контролировать аппетит и снижать вес. Об этом в беседе с РИАМО сообщила гастроэнтеролог, эксперт лаборатории "Гемотест" Екатерина Кашух. По ее словам, во сне вырабатываются гормоны, отвечающие за чувство голода и насыщения.

"Недосып усиливает аппетит, а полноценный сон его нормализует.

Многочисленные исследования показывают, что после бессонной ночи тянет на вредную еду - хочется съесть что-нибудь сладкое и жирное. Так мозг пытается восполнить дефицит энергии", - отметила Кашух.

Она добавила, что при недостатке полноценного отдыха человеку сложнее контролировать пищевое поведение, поэтому он может переедать, даже если на самом деле уже сыт.

Врач-терапевт "СМ-Клиника" Ольга Корхова до этого говорила, что сон - это не просто отдых, а крайне важный процесс, оказывающий очень большое влияние на физическое и психическое здоровье человека, а также на когнитивные функции.

Хронический недосып, по ее словам, может привести к ослаблению иммунитета - недостаток сна снижает защитные функции организма, делая его более восприимчивым к инфекциям.