На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Газета.ру

8 608 подписчиков

Свежие комментарии

  • Evgeni Velesik
    А просто по самые помидоры уже 45+ не получается? Ну и хлипкие какие-то мужики стали!HRep: применение ...
  • Evgeni Velesik
    У Як-40 Три турбореактивных двигателя и при взлёте они используются все! Это самый надёжный самолёт! Он может садитс...Mash: в Вологде Я...
  • Людмила Лепаева
    Во и отправить их на Украину пусть почувствовают почём фунт лихаВ Тольятти подрос...

Врач Лебедева: недосып повышает риски диабета и инсульта

Недосып повышает риски развития ожирения, диабета, гипертонии и инсульта. Об этом в эфире "Радио 1" предупредила врач-сомнолог, терапевт, эндокринолог, эксперт по сну Дарья Лебедева.

"Если человек чувствует свое тело на интуиции и понимает, что он недоспал, то это нужно исправить - например, вздремнуть, чтобы мозг как бы перезапустился.

Дневной сон до 30 минут никак не отразится на ночном", - сказала специалист.

При ощущении сонливости она посоветовала найти возможность закрыть глаза и расслабиться на 10-20 минут.

Терапевт, специалист по ультразвуковой диагностике Центра молекулярной диагностики CMD Оренбург ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Сергей Исковских до этого говорил, что избежать послеобеденной усталости поможет соблюдение правильной диеты. В том числе важно не пропускать завтрак и есть меньше быстрых углеводов.

 

Ссылка на первоисточник
наверх