Терапевт Абакумов порекомендовал женщинам есть больше черники и миндаля

Ягоды темного цвета и орехи содержат антиоксиданты и витамины, которые защищают кожу от негативных воздействий, они также способны восстанавливать клетки, поврежденные морщинами, сообщил в своем Telegram-канале врач-терапевт Олег Абакумов.

Для выработки коллагена и улучшения состояния волос и кожи организму необходимы витамин С и антиоксиданты.

Их много не только в белковой пище, но и в овощах, фруктах и орехах. Для того, чтобы продлить молодость кожи, стоит обратить внимание на чернику и ежевику.

"Это не просто ягоды, это антиоксидантные "бомбочки", которые снимают воспаление, приводят в норму холестерин и способны при помощи полифенолов в своем составе восстанавливать клетки, поврежденные морщинами", — рассказал Абакумов.

Специалист отметил, что включение в рацион миндальных орехов насытит организм биотином и витамином Е. Миндаль также положительно воздействует на волосы и ногти.

Ранее сообщалось о том, что врач предупредила об опасности горячих ванн.