К главным новогодним ошибкам можно отнести привычку садиться за стол голодным и не пить воду во время праздничного ужина. Об этом "Москве 24" рассказала врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина.
По ее словам, отказ от завтрака и обеда в предновогодний день может грозить перееданием за праздничным столом.
"Когда человек голодный, сытость он почувствует намного позже того, как переест. Большое количество съеденной пищи чревато набором веса и проблемами с желудочно-кишечным трактом", - отметила Мухина.
За праздничным столом она советует съедать порцию размером 600–800 г, чтобы не переесть. Помимо этого, врач рекомендует пить воду, чтобы избежать дегидратации, уменьшить чувство голода и интоксикацию.
Гастроэнтеролог, терапевт Центра молекулярной диагностики CMD Говорово ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Светлана Ермакова до этого говорила, что в новогодние праздники важно правильно сочетать продукты, чтобы не нанести вред организму. Так, прежде всего она советует есть больше фруктов и овощей во время праздников, причем фрукты — отдельно от других блюд.
Свежие комментарии