Для поддержания здоровья полости рта, раз в три-шесть месяцев нужно принимать витамин D, об этом "Газете.Ru" рассказал заместитель директора медицинского института РУДН, заведующий кафедрой терапевтической стоматологии, доцент Зураб Хабадзе.
"Ваше питание - это как бензин для автомобиля, а витамин D - масло, без которого ни один двигатель не будет работать.
Во-первых, он помогает успешно усваивать кальций и фосфор. Во-вторых, его недостаток негативно влияет на общий иммунитет организма, а снижение иммунитета делает нас более восприимчивыми к различным патогенам, в том числе и в полости рта. И даже отложение зубного камня не обходится без дефицита витамина D", – объяснил специалист.По его словам, в России почти у каждого есть дефицит витамина D, нужно хотя бы раз в три-шесть месяцев контролировать его уровень – сдавать анализ и пропивать курс витамина.
Также Хабадзе подчеркнул важность рациона для здоровья зубов. Так, необходимо минимизировать употребление газированных напитков. От алкоголя тоже лучше отказаться.
"Вообще лучше свести к минимуму все продукты с простыми углеводами – это хлебобулочные изделия, макароны, бананы, картофель. Наиболее благоприятна для зубов и полости рта - грубая пища. Это морковь, болгарский перец, сельдерей, шпинат, зелень. Также полезны молочные продукты как источник кальция, который благоприятно влияет на состояние зубов", – рассказал специалист.
Подробнее о том, от чего зависит состояние зубов, как оно влияет на развитие психических заболеваний, что нужно делать в ежедневном режиме, чтобы сохранить зубы крепкими и здоровыми, как выбрать зубную щетку и пасту, и почему опасно использовать некоторые ополаскиватели и ирригаторы – в интервью Хабадзе "Газете.Ru"
Свежие комментарии