Ученые из Нью-Йоркского университета Лангона установили, что каждый дополнительный час физической активности в неделю способен снизить риск развития аритмии на 11%. Результаты представлены на сайте Американской кардиологической ассоциации (АНА).
В исследовании приняли участие более шести тысяч человек.
Данные об уровне их физической подвижности были получены с помощью устройств Fitbit. Участники носили фитнес-трекеры на протяжении года, что дало ученым возможность отслеживать активность добровольцев и оценивать влияние этих показателей на сердечный ритм.Руководитель исследования, доктор Шон Хеффрон, отметил, что даже небольшое повышение активности, соответствующее рекомендациям Американской кардиологической ассоциации (2,5-5 часов умеренной или интенсивной нагрузки в неделю), снижало риск развития аритмии на 60%. У тех, кто занимался более пяти часов в неделю, этот риск оказался еще ниже — на 65%.
Ученые также установили, что даже один час дополнительной физической активности оказывал значительное положительное влияние на физическое здоровье, снижая вероятность нарушения сердечного ритма на 11%.
Исследователи подчеркнули, что для улучшения здоровья сердца не требуется заниматься интенсивными тренировками — достаточно регулярных умеренных упражнений, таких как быстрая ходьба, плавание или легкий бег.
Свежие комментарии