Закаливание поможет организму адаптироваться к холоду и реагировать на него более-менее спокойно, а не стрессом и воспалениями. Об этом "Москве 24" рассказал врач-терапевт высшей квалификационной категории, токсиколог и научный журналист Алексей Водовозов.
По его словам, такая процедура сделает иммунитет более стабильным, в результате чего человек будет устойчив к изменениям.
Перед закаливанием врач посоветовал убедиться, что организм не заражен вирусом и нет общего недомогания."Закаливание принесет свои результаты только в том случае, если станет образом жизни. При этом закаливаться нужно каждый день – месяца или недели будет недостаточно. Это как со спортом: если забросить тренировки, достигнутый результат будет потерян", - подчеркнул Водовозов.
Он порекомендовал начинать с умывания водой сначала комнатной температуры и постепенно понижать ее на несколько градусов или с прогулок на свежем воздухе, воздушных ванн, охлаждения помещения. После того, как эти действия станут комфортными, финальным этапом может быть обливание и растирание снегом.
Кандидат медицинских наук, доцент Пироговского Университета Ярослав Гурин до этого рассказал "Газете.Ru", что мнение о том, что закаливание — это геройское обливание ледяной водой на морозе или купание в проруби, это миф. Существуют более щадящие способы закаливания, например, сон с открытым окном.
Свежие комментарии