Эксперт "Спортмастер PRO" Сергей Склизков в беседе с "Газетой.Ru" рассказал, в чем заключается польза бега на лыжах для здоровья человека.
"Занятия на лыжах активизируют дыхание и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Тренируются равновесие и координация. А активные движения, которые мы вынуждены выполнять на лыжах, приводят в тонус все мышечные системы организма: ноги, ягодицы, спину, пресс, грудь, руки и плечи.
Нагрузка при этом распределяется равномерно, и нет ударной нагрузки на суставы. Поэтому беговые лыжи иногда рекомендуют даже тем, кому противопоказан обычный бег.
Кроме того, как и другая активность, беговые лыжи полезны не только для тела, но и для психики. Физические упражнения на свежем воздухе способствуют выработке серотонина, гормона радости. Говоря проще, беговые лыжи делают нас счастливее", - сказал эксперт.
Склизков также подчеркнул, что при освоении техники классического хода лыжи должны быть на 20 см длиннее роста человека.
Свежие комментарии