Процедуры закаливания помогут подготовиться к купаниям на Крещение, которое православные христиане отметят 19 января. Об этом "Москве 24" рассказал врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин.
По его словам, для этого можно воспользоваться ускоренной программой. Для этого нужно встать под поток воды комфортной температуры и постепенно понижать ее, начинать можно с рук.
"Когда почувствуется, что вода действительно холодная, надо держать руки под ней, а потом опять под теплой, чтобы сосуды чувствовали разницу и им легче было перестраиваться. Повторять это нужно ежедневно и каждый раз делать воду все более холодной", - отметил Кондрахин.
После этого врач советует приспосабливать к холодной воде ноги и торс. При этом погружаться в прорубь без подготовки не стоит, потому что можно простудиться и получить угрожающие жизни проблемы со здоровьем, заключил он.
Кардиолог, кандидат медицинских наук Ярослав Ашихмин до этого говорил, что некоторые люди, которые решатся окунуться в прорубь на Крещение, могут столкнуться с остановкой сердца, если они прыгнут в максимально холодную воду. Особенно опасно купание для людей с сердечно-сосудистыми, хроническими тяжелыми заболеваниями и повышенным артериальным давлением, а также для тех, кто перенес инфаркт и инсульт.
Свежие комментарии