Психолог Журавлева: обсуждая семейные отношения, не высмеивайте и не обвиняйте друг друга

Психолог Татьяна Журавлева в беседе с NEWS.ru рассказала, как избежать скандалов в семье во время обсуждения отношений. По словам эксперта, перед серьезным разговором с партнером важно задать себе вопрос "Что происходит? Какие чувства я испытываю?" и только потом приступать к обсуждению.

Психолог отметила, что говорить о чувствах необходимо, но надо делать это в правильно форме.

"Сделать это лучше всего через "Я-сообщение". Например, не "ты меня раздражаешь своим опозданием!", а "я чувствую раздражение, когда кто-то опаздывает". Тут понятны и ваши чувства, и какое именно поведение вызывает у вас эти чувства. При этом вы не обвинили своего партнера в том, что это он виноват, что у вас такие чувства", - отметила Журавлева.

Специалист подчеркнула, что стоит избежать в разговоре обвинений, додумываний за партнера, а также высмеивания его доводов и реакций. В противном случае, по словам психолога, "он просто больше вам не откроется и будет также реагировать на ваши откровения".

Еще один важный момент - надо постараться не "перетягивать канат на себя" - не соревноваться, кому из партнеров хуже в ситуации - а постараться услышать друг друга. "Помните, вы не друг против друга, а вместе против проблемы", - напомнила психолог.

Ранее семейный психолог рассказала, с какими мужчинами опасно строить романтические отношения.