Диетолог Тихомирова посоветовала соблюдать питьевой режим, чтобы поддержать молодость кожи

Диетолог Елена Тихомирова поделилась с изданием Life простыми способами замедлить старение кожи.

По словам специалиста, в первую очередь для предотвращения быстрого старения кожи необходимо соблюдать питьевой режим, а также ограничить употребление содержащих много соли продуктов, так как они приводят к внешним изменениям отечности.

Эксперт добавила, что поддерживать молодость кожи можно с помощью жиров, белков и железа. Для этого она порекомендовала включить в рацион растительные масла, орехи, семечки и молоко. Среди богатых белком продуктов она перечислила любые виды мяса, птицу, рыбу, морепродукты, яйца, творог и сыр.

Также диетолог напомнила о важности йода в организме, который способствует выработке коллагена витамина С. Йодом богаты морепродукты и рыба, а также цитрусовые и киви, свежий болгарский перец, из ягод - замороженная черная смородина и облепиха.

Ранее супермодель Синди Кроуфорд раскрыла секреты своей молодости и красоты.