На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Газета.ру

8 470 подписчиков

Свежие комментарии

  • Геннадий Хрипунов
    Будем и их уничтожать, если они возьмут оружие, на войне, как на войне, фашизм пиндоско-бандеровско-гей-европейский д...Украинский лейтен...
  • Татьяна Бутова
    Дании нужно себя бояться и их правительствоПремьер Дании Фре...
  • Татьяна Бутова
    Такие же идиоты как новая Светлана Светличная.Актриса Тодоренко...

Врач Бурнацкая: на ночь не следует пить кофе и есть тяжелую пищу

На ночь не следует пить кофе и употреблять тяжелую пищу, поскольку они могут вызвать беспокойный сон. Об этом в интервью РИАМО предупредила врач-терапевт, профпатолог АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая.

"В зимнее время действительно стоит обратить внимание на вечерние привычки, которые могут помешать качественному сну", - сказала специалист.

Также она посоветовала соблюдать режим сна, т.е. засыпать и просыпаться в одно и то же время. Такая привычка, по ее словам, поможет чувствовать себя бодрее даже в холодные месяцы.

Специалист по медицине сна из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Нил Уолии до этого говорил, что для крепкого сна нужно выбирать утяжеленное одеяло, вес которого будет равняться 10% массы тела человека.

Однако, по его словам, массивным одеялом не рекомендуется укрывать младенцев и детей младшего возраста, так как оно может мешать движению и дыханию. Людям с апноэ, нарушениями сна или проблемами с дыханием также следует проконсультироваться с врачом перед использованием такого одеяла, отметил эксперт.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх