Постоянное использование смартфонов оставляет след на человеческой психике и может приводить к зависимости. Злоупотребление гаджетом может привести к номофобии – боязни расстаться со своим телефоном, а также вызвать депрессию и бессонницу, рассказал психиатр Виктор Рудов Общественной Службе Новостей.
"Побочек от использования смартфонов немало – это и депрессия, и тревожность, нарушение общения и внимания, проблемы со сном и работоспособностью и даже сколиоз", – отметил эксперт, подчеркнув, что такие последствия наступают лишь при злоупотреблении гаджетами.
Чувство тревоги у человека, который на время остался без смартфона, является симптомом номофобии – сегодня этим заболеванием страдают две трети пользователей, подчеркнул психиатр.
От цифровой зависимости нужно как можно раньше избавиться, так как в будущем она будет только усугубляться, предупредил специалист. По его словам, телефоны вызывают сильный стресс, который в будущем может перетечь в депрессию и другие заболевания. Помимо психического здоровья, сильно от злоупотребления гаджетами страдают мозг, эмпатия и либидо.
Чтобы избавиться от зависимости Рудов порекомендовал устраивать "разгрузочные дни" и прогулки без смартфона, читать бумажные книги и ходить на культурные мероприятия – в кино, театр и так далее.
"Живите так, будто смартфона у вас никогда не было. Распределите время пользования по дням. Иначе рискуете превратиться в настоящего киборга", – заключил психиатр.
Напомним, ученые также выяснили, что зависимость от смартфонов и социальных сетей может усилить чувство одиночества и социального неблагополучия.
Свежие комментарии