Чтобы минимизировать токсическое воздействие смога на организм, необходимо улучшить качество воздуха в помещении и поддержать естественные процессы очищения организма. Об этом "Газете.Ru" рассказала терапевт высшей категории сети клиник "Атлас" Ольга Александрова.
По словам врача, смог от лесных пожаров в сочетании с общей неблагоприятной экологической средой мегаполиса — серьезная токсическая нагрузка на организм.
Она пояснила, что смог содержит мельчайшие частицы, в том числе канцерогены, которые могут проникать в организм."В целом, если это длится недолго — несколько дней, то паниковать не стоит. Однако люди с хроническими заболеваниями, особенно сердца, сосудов, дыхательной системы, а также аллергиями, могут чувствовать сильное недомогание", — рассказала доктор.
Александрова порекомендовала в такие дни по возможности не выходить на на улицу и пользоваться специальными средствами очистки воздуха.
"Если у вас есть возможность остаться дома, закройте окна. Оптимально использовать кондиционер, увлажнители и мойки воздуха. Если вы передвигаетесь на автомобиле, включите режим рециркуляции воздуха", — посоветовала врач.
Терапевт добавила, что из-за повышенной токсической нагрузки на организм в этот период следует минимизировать другие факторы, чтобы не мешать естественным процессам в организме справляться с нагрузкой.
"При избыточном загрязнении воздуха важно исключить алкоголь и курение, пить 2-2.5 л чистой воды в сутки, а также особое внимание уделить питанию: отдайте предпочтение овощам, нежирной рыбе и птице, приготовленным методом тушения или варки. Сладости, жареную пищу, полуфабрикаты и фастфуд лучше исключить", — порекомендовала Александрова.
Ранее "Газета.Ru" назвала источники токсичных веществ, которые могут быть в доме.
Свежие комментарии