Ученые из Саутгемптонского университета обнаружили, что свет играет ключевую роль в регуляции настроения и развитии психических расстройств. Нарушения циркадных ритмов, вызванные недостатком дневного света или воздействием яркого света ночью, связаны с повышенным риском депрессии, биполярного расстройства и других психических заболеваний.
Об открытии сообщает портал The Conversation.Циркадные ритмы — это внутренние "часы" организма, регулирующие суточный цикл сна, бодрствования и множество других процессов. Сбой циркадных ритмов, например из-за воздействия яркого света ночью, повышает риск психических расстройств, включая биполярное расстройство и атипичную депрессию.
Анализ массива данных мозговой активности доказал, что дневной свет изменяет активность областей мозга, связанных с настроением и бодростью. Более того, солнечный свет влияет на уровень серотонина — нейромедиатора, регулирующего настроение. Снижение уровня серотонина часто наблюдается при депрессии.
Воздействие яркого света в ночное время нарушает циркадные ритмы, что связано с увеличением симптомов тревоги, депрессии и других психических расстройств. Особенно уязвимы к этому ночные "совы" и люди с высокой чувствительностью к свету.
Чтобы минимизировать риски, ученые советуют избегать яркого света ночью, получать достаточно солнечного света днем и поддерживать стабильный режим сна и бодрствования.
Свежие комментарии