В конце лета у людей зачастую появляются усталость и раздражительность. Также могут наблюдаться выпадение волос, ломкость ногтей и тяжесть в ногах. Как правило, эти симптомы связаны с нехваткой витамина D, магния, железа и витаминов группы В. Об этом в беседе с РИАМО рассказала врач-психотерапевт АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Ирина Крашкина.
К слову, как сообщает газета "Известия" со ссылкой на специалистов, 40% жителей крупных городов периодически сталкиваются с астенией. Медики предупреждают, что это не просто усталость после рабочего дня, а хроническое состояние, характеризующееся постоянной слабостью, раздражительностью и быстрой утомляемостью.
"Летом мы активны, но не всегда питаемся сбалансированно. Плюс - солнца, которое должно давать витамин D, может не хватать, если вы много времени проводите в помещении или используете солнцезащитные средства, а это правильно", - сказала Крашкина.
Если подавленное состояние беспокоит уже не одну неделю и простые меры не помогают - самое время сдать анализы, добавила врач.
Недавно ученые выяснили, что периоды "ничегонеделания" - когда мы перестаем целенаправленно концентрироваться и позволяем мыслям свободно блуждать - помогают снизить стресс и улучшить когнитивные способности.
Свежие комментарии