Доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королева рассказала в беседе с радио Sputnik сравнила пользу двух популярных у россиян фруктов - бананов и яблок.
По словам врача, в яблоках содержится больше растительной клетчатки, чем в бананах. Благодаря клетчатке организм получит "бонус" в виде более крепкого иммунитета - она важна для поддержания здоровья микробиоты, разъяснила Королева.
Яблоки также вызывают меньшие колебания сахара в крови, - это означает, что с бананом чувство голода наступит быстрее.
"Будучи сладким, банан повышает уровень сахара в крови, но буквально через 45-60 минут он снижается, и рука предательски ищет очередной банан", - объяснила диетолог. При этом бананы не стоит списывать со четов - эти фрукты способны играть роль природного антидепрессанта, но их может заменить "дофаминовая поддержка", не связанная с едой - хобби или, например, занятия спортом.
Ранее диетологназвала ягоду, которая предотвращает развитие тромбоза.
Свежие комментарии