Вредные привычки, неправильное питание и гиподинамия часто становятся причинами нарушения баланса холестерина и его фракций в крови. О том, как его нормализовать, RuNews24 рассказала ведущий медицинский эксперт ИНВИТРО Виолетта Бурдакова.
По ее словам, для этого нужно скорректировать свой образ жизни.
Прежде всего - разнообразно и сбалансированно питаться. Эксперт советует добавлять в каждый прием пищи фрукты или овощи. Помимо этого, важно больше двигаться, например, гулять на свежем воздухе, а также внедрить в свою жизнь привычку заниматься спортом.Бурдакова также порекомендовала постараться исключить из своей жизни курение и употребление алкоголя. Эти простые правила в комплексе помогут человеку нормализовать уровень холестерина в организме, заключила она.
Ученые из Сиднейского университета до этого выяснили, что вегетарианская диета может улучшить здоровье людей с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний. Анализ показал, что у людей, которые придерживались такой диеты в течение шести месяцев, наблюдалось снижение уровня холестерина, сахара в крови и массы тела.
Свежие комментарии