Питание и физические нагрузки являются главными составляющими "телостроительства". Об этом в беседе с "Радио 1" сообщил диетолог, нутрициолог Роман Пристанский.
"Тренировок может быть 3-4 раза в неделю по часу-полтора. Основа работы - это кухня. То есть человеку нужен определенный план питания, калорийность, конкретные продукты, употребляя которые он уже наращивает то, что он пытается создать в спортзале", - объяснил специалист.
При этом он подчеркнул, что для поддержания здоровья не нужно страдать от каких-либо недостатков и лишений, необходимо просто сделать осознанный выбор в пользу своего организма.
Врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев до этого говорил, что зленые овощи могут ускорить процесс похудения к лету за счет содержания клетчатки. Он посоветовал добавлять по 150 г овощей в каждый прием пищи, особенно огурцы, болгарский перец, цветную или обычную капусту.
Свежие комментарии