Психолог Щербаков порекомендовал игнорировать непрошенные советы

В случае непрошеного совета, полученного со стороны малознакомого или не близкого человека, психолог и тренер-игротехник Центра толерантности Еврейского музея Вячеслав Щербаков порекомендовал сохранять спокойствие и придерживаться нейтральной реакции.

"Если источник совета — не близкий к вам человек, и ресурса на выстраивание с ним отношений, основанных на взаимном уважении и эмпатии, нет, то самый простой выход: не реагировать никак.

Лучшая тактика в этой ситуации — сохранять спокойствие, кивнуть, и сосредоточиться на сохранении своего внутреннего ресурса", — рассказал психолог в беседе с "Газетой.Ru".

В случае, если с человеком, который дал непрошенный совет, важно сохранить доверительные и уважительные отношения, модель поведения, как объяснил специалист, должна отличаться.

"Сохраняйте спокойствие и постарайтесь не занимать оборонительную или воинственную позицию, чтобы не обострить ситуацию. Затем подумайте о намерении, которое стоит за советом. Да, совета вы не просили, но человек, возможно, искренне полагает, что помогает. Постарайтесь отделить совет от его подачи и сосредоточьтесь на этих потенциально добрых намерениях", — порекомендовал психолог.

Следующим шагом, по мнению психолога, должна стать объективность и ценность совета. "Посмотрите на него со стороны: есть ли плюсы в сказанном? соответствует ли совет вашим личным ценностям и целям? Если совет и правда ценен и находит у вас отклик, вы можете задуматься о его реализации", — отметил психолог.

По мнению Щербакова, усилия и добрые намерения близкого человека стоит признать, выразив ему благодарность с помощью слов: "Спасибо, что подумал/а обо мне. Для меня это ценно".

В случае, если количество непрошенных советов от друзей/родственников зашкаливает, психолог рекомендовала установить личные границы, а именно спокойно и уверенно сообщить о своих потребностях и чувствах.

"Дайте понять, что вы предпочитаете принимать собственные решения. Вежливо попросите их уважать вашу автономию, но при этом сообщите, что цените поддержку", — подчеркнул эксперт.

Еще одним рабочим способом отреагировать на подобные советы может стать перевод разговора в другое русло. Психолог объяснил, что подобный шаг продемонстрирует, "что вы в разговоре не заинтересованы".