Психолог Аверьянова: утренние ритуалы помогут справиться со стрессом

Утренняя привычка заправлять кровать положительно влияет на психику и помогает сосредотачиваться и справляться со стрессом. Об этом kp.ru рассказала психолог Василиса Аверьянова.

"Ритуалы и традиции - это то, что держит нашу нервную систему в рамках. Они дают ощущение безопасности, стабильности, контроля над ситуацией.

И однозначно помогают сделать жизнь более упорядоченной и снизить уровень стресса и тревоги", - пояснила специалист.

Исследование сервиса психологической помощи "Ясно" и рекрутинговой платформы HeadHunter, с результатами которого ознакомилась газета "Известия", показал, что большинство жителей России стараются самостоятельно бороться со стрессом и тревожностью, прибегая к нестандартным методам — от общения с нейросетями до астрологических прогнозов.

Аверьянова добавила, что те, кто всегда заправляет кровать, лучше контролируют себя и обладают эмоциональной устойчивостью. Особенно полезна эта привычка для пожилых людей, потому что так они смогут сохранить когнитивные функции - память и ясность мышления.

Директор компании "Подиатр", исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей "Лига подиатрии", эксперт "ФормТотикс" Ольга Чижевская до этого говорила, что сильный стресс может приводить к появлению боли в спине и тяжести в ногах, а также вызывать неприятные ощущения в суставах, поскольку психика и тело связаны между собой.