Интервальное голодание не является голоданием в прямом смысле слова, поэтому такой режим питания необязательно поможет похудеть. Об этом Pravda.Ru рассказала член экспертного совета Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов, кандидат медицинских наук Дарья Русакова.
"Ночью человек тоже не употребляет пищу, но это же не считается голоданием.
Это изменение режима питания и, к сожалению, не все люди правильно его соблюдают — в промежутках, когда они могут употреблять пищу, зачастую они употребляют слишком много калорий, слишком большие объемы. И в этих случаях, конечно, польза минимизирована от таких экспериментов", — предупредила врач.По ее словам, для некоторых людей такое питание может быть опасным. Так, Русакова не советует придерживаться интервального голодания тем, у кого есть различные гастроэнтерологические заболевания, а также людям с повышенной секрецией желудка. Она посоветовала посоветоваться с врачом перед тем, как использовать данный метод.
Ученые ряда ведущих французских университетов до этого обнаружили, что снижение калорийности рациона в сочетании с методом прерывистого голодания помогает замедлить процесс старения организма.
Свежие комментарии