Современные исследования показывают, что существует прямая связь между альтруизмом и счастьем. Об этом в интервью РИАМО сообщил врач-психотерапевт АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Рашид Хамидуллин.
"Помощь другим может усиливать чувство принадлежности - альтруистическая деятельность позволяет людям чувствовать себя частью сообщества или группы, что, в свою очередь, повышает уровень счастья", - сказал специалист.
Кроме того, по его словам, альтруизм помогает повысить самооценку, так как помощь другим укрепляет мнение о себе как о "хорошем" человеке.
При этом он подчеркнул, что эмпатия должна быть не в ущерб себе и своим потребностям, поскольку может привести к эмоциональному выгоранию. Врач посоветовал регулярно выделять время на занятия, которые приносят радость и расслабление.
Также стоит заручиться поддержкой других людей. Например, обсуждая переживания с коллегами или друзьями, можно снизить уровень стресса, добавил Хамидуллин.
Свежие комментарии