Рыбий жир является ценным источником омега-3 жирных кислот, которые играют важную роль в поддержании иммунной системы. Исследования показывают, что регулярное употребление рыбьего жира может способствовать улучшению функций иммунных клеток, что помогает организму более эффективно бороться с инфекциями, рассказал "Газете.
Ru" заведующий кафедрой терапии с курсом фармакологии и фармации Университета РОСБИОТЕХ Александр Коньков."Рыбий жир – это маслянистая жидкость янтарного или ярко-желтого цвета. Она обладает выраженным запахом и вкусом. Получают ее из печени трески, скумбрии, сельди и некоторых других пород рыб. В ее состав входит множество ценных для организма веществ", — объяснил он.
Среди особенно ценных веществ можно выделить несколько.
Омега-3. Это полиненасыщенные жирные кислоты, которые снижают риск развития тромбоза, ускоряют процессы регенерации клеток, улучшают состояние кожи, нормализуют артериальное давление.
Витамин D. Это вещество играет важную роль в функционировании иммунной системы организма. Оно также ускоряет усвоение кальция, необходимого для построения опорно-двигательного аппарата ребенка.
Витамин А. Отвечает за полноценный обмен веществ, хорошее состояние слизистых оболочек, защищает организм от негативного воздействия окружающей среды. Это важный витамин и для поддержания защитных свойств организма.
Витамин Е. Он повышает свертываемость крови, способствует правильному развитию мышечной системы. Антиоксиданты. Они замедляют процессы старения клеток и освобождают организм от свободных радикалов.
"Помимо этого, в состав продукта входят йод, сера, фосфор, бром и другие микроэлементы. Их дозировки минимальны и терапевтического значения они не имеют. Рыбий жир легко окисляется в организме. Благодаря этому полезные вещества легко усваиваются, что увеличивает их пользу", — отметил эксперт.
Особенно рыбий жир полезен в холодное время года, когда риск простудных заболеваний возрастает. Однако врачи советуют учитывать индивидуальные особенности. Важно также соблюдать рекомендованные дозировки, чтобы избежать возможных побочных эффектов. В целом при правильном подходе рыбий жир может стать полезным дополнением к питанию, способствующим укреплению здоровья и повышению устойчивости к заболеваниям.
Но важно помнить о противопоказаниях.
Среди них: аллергические реакции на рыбу и морепродукты, сахарный диабет, мочекаменная болезнь, хронический панкреатит, обострение холецистита, инфекционные заболевания поджелудочной железы, переизбыток витамина D в организме, нарушения свертываемости крови, патологии щитовидной железы.
"Важно и соблюдение правильной дозировки препарата. При ее значительном превышении возможно проявление побочных эффектов: диареи, приступов рвоты и тошноты, обострение имеющихся хронических заболеваний. При появлении таких симптомов применение препарата прекращается, рекомендуется обратиться к врачу", — резюмировал он.
Свежие комментарии