Альтруизм - это ценное качество, которое необходимо развивать осознанно. Однако, чтобы не выгореть эмоционально, важно устанавливать границы, четко понимая собственные пределы. Об этом в беседе с РИАМО сообщил врач-психотерапевт АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Рашид Хамидуллин.
"Регулярное выделение времени для себя, на занятия, которые приносят радость и расслабление", - пояснил специалист.
Он добавил, что не стоит пренебрегать поддержкой других людей. Например, обсуждая переживания с коллегами или друзьями, можно снизить уровень стресса.
Недавно международная команда ученых выяснила, что просмотр трагического искусства - например, скульптур, изображающих страдания беженцев, - может вызывать не только грусть, но и позитивные эмоции, а также усиливать чувство эмпатии.
В ходе исследования 150 участникам показывали видео о скульптурах беженцев работы Сьюзан Клинард. Несмотря на то, что большинство предпочло бы увидеть более нейтральные или радостные изображения, именно те, кто испытал сильные эмоции - и позитивные, и негативные - чаще говорили, что были тронуты и нашли опыт значимым.
Свежие комментарии