Американский диетолог Эми Гудсон рассказала, что сладкая газировка способствует образованию опасного для здоровья висцерального жира на животе. Об этом пишет портал Eat This, Not Thart!.
Гудсон уточнила, что Висцеральный жир обволакивает внутренние органы человека.
"Большое количество жира этого типа увеличивает риск развития инсулинорезистентности и, как следствие, сахарного диабета второго типа, а также сердечно-сосудистых заболеваний и воспалительных процессов", — заявила эксперт.
По мнению диетолога, нужно уменьшать процент висцерального жира в организме. В борьбе с ним помогут аэробные упражнения, сокращение употребления продуктов с добавленными сахарами и трансжирами. Стоит больше есть еды с содержанием растворимой клетчатки (овсянку, фрукты с кожурой, орехи и семечки), а также, по возможности, уменьшить уровень хронического стресса.
Гудсон призвала забыть о сладких газированных напитках — в них содержится много сахара и калорий, но совсем нет полезных питательных веществ. Также в газировку иногда добавляют фруктозу, она в больших количествах преобразуется печенью в жир, что приводит к увеличению процента висцерального жира в организме.
Ранее онколог перечислил вызывающие рак молочной железы продукты.
Свежие комментарии