Врач Крашкина: понедельник превратить в возможность для нового старта

Понедельник может стать возможностью для нового старта, вместо "тяжелого дня". Об этом в интервью РИАМО сообщила врач-психотерапевт АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Ирина Крашкина. Она подчеркнула, что все зависит от восприятия и настроя.

"Даже понедельник может стать временем вдохновения и прогресса.

Установите намерение быть открытым к новым возможностям и взаимодействиям. Это поможет создать позитивную атмосферу на работе и дома. Выбирайте позитив: помните, что ваше настроение зависит от ваших мыслей", - сказала специалист.

Она посоветовала воспринимать понедельник как возможность начать что-то новое, например, изменить привычки или реализовать интересные идеи.

Доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования Государственного университета просвещения Анжелика Полина до этого перечислила признаки эмоционального выгорания.

Ими являются: стабильное нежелание идти на работу; длительное подавленное настроение, раздражительность, тревога - постоянные проблемы с регуляцией эмоций; равнодушие к своим обязанностям; чувство собственной неэффективности, даже при наличии успехов на работе; нестабильность результатов работы.