До Нового года еще далеко, однако желающим похудеть к праздникам следует задумываться о фигуре уже сейчас. Такой совет в интервью Tsargrad.tv дала врач-диетолог, нутрициолог Анна Белоусова.
Она подчеркнула, что важно стремиться не к мгновенным результатам, а к планомерному похудению, поскольку физиологически снижение веса происходит постепенно.
По словам эксперта, пора начинать контролировать потребление соли, придерживаться дробного питания (завтрак, обед, ужин и два перекуса), исключить сладости и мучное, добавить в рацион свежие фрукты, овощи и белок, а также плотно завтракать.
"Это то, что реально помогает", - сказала Белоусова.
Фитнес-тренер, основатель студии Fitlit Сергей Литовченко до этого говорил, что для эффективного похудения важны не только правильное питание и режим дня, но и регулярные физические нагрузки.
По его словам, обычные тренировки (не менее трех раз в неделю) важно совмещать с активностью в повседневной жизни.
Свежие комментарии