Музыка задает ритм, помогает синхронизировать дыхание и шаг, превращая бег в осознанный процесс. Об этом в преддверии "Зеленого марафона" Сбера рассказал первый заместитель председателя правления банка Александр Ведяхин.
По его словам, исследования подтверждают, что быстрые ритмы активируют зоны мозга, отвечающие за внимание и контроль движений.
"Любимые треки повышают уровень адреналина, что усиливает мотивацию. Классическая музыка снижает стресс, а расслабляющие композиции ускоряют восстановление. Главное — найти свой темп: кому-то подойдет энергичный бит, а кому-то — более плавные мелодии", - сказал Ведяхин.
Он подчеркнул, что музыка должна приносить удовольствие, чтобы тренировка проходила комфортно.
"В "Зеленом марафоне" мы создаем все условия, чтобы каждый участник бежал с удовольствием, и музыка может стать частью этого опыта. Однако важно не превышать громкость и учитывать, что бег в наушниках требует повышенной внимательности и осторожности", - добавил Ведяхин.
В Сбере также напомнили о необходимости заботиться о слухе и не перегружать его. Громкость должна быть комфортной, чтобы избежать сенсорной перегрузки — состояния, когда мозг не успевает обрабатывать информацию.
Свежие комментарии