Постоянное потребление протеиновых батончиков может спровоцировать вздутие живота, воспаление в кишечнике и другие проблемы со здоровьем. Об этом aif.ru рассказала диетолог-нутрициолог София Кованова.
"При частом употреблении протеиновых батончиков может нарушиться чувство насыщения. Ультраобработанная текстура требует меньше жевания, а значит, хуже активирует механизмы насыщения, поэтому мозг "не засчитывает" батончик как полноценную еду", - сказала эксперт.
По ее словам, вздутие вызывают подсластители в составе батончиков. Она подчеркнула, что такие даже якобы "полезные продукты" нужно есть в ограниченном количестве (не более одного батончика в день) в качестве перекуса, а не полноценного приема пищи. Кованова добавила, что продукция с орехами и мюсли в основном содержит только жиры, поэтому имеет высокую калорийность.
Врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков до этого говорил, что в день можно съедать не более одного протеинового батончика, поскольку чаще всего они не являются полезным перекусом. Он пояснил, что во многих из них содержится большое количество сахаров, которые перемешивают с протеином.
Свежие комментарии