На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Газета.ру

8 527 подписчиков

Свежие комментарии

  • Evgeni Velesik
    И правильно сделала!В Екатеринбурге ш...
  • Вадим Лебедев
    И любимого Зеленского, с его бандой - заберите к себе. Вместе будете укреплять - безопасность, безопасность союзников...Карни: Канада буд...
  • Сергей Иванов
    Восхищаться дуростью? Теперь будут болеть суставы и не только до конца жизни.Автоблогер Давиды...

Врач Полуэктов: психологические сложности могут вызвать бессонницу у подростков

Нарушение гигиены сна и привычка поздно ложиться спать являются наиболее распространенными причинами бессонницы у подростков. Об этом kp.ru рассказал врач-сомнолог, невролог, заведующий отделением медицины сна Университетской клинической больницы №3 Первого МГМУ имени И.М. Сеченова, кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов.

Он уточнил, что в возрасте от 11 до 14 лет им требуется спать не менее девяти часов в день, после 15 лет - 8,5, поэтому важно рассчитать время отхода ко сну исходя из этих данных. По его словам, подобного режима нужно придерживаться и в выходные дни, чтобы не нарушать его. Еще одна причина бессонницы - психологические сложности, продолжил эксперт. Кроме того, недуг могут вызвать разбалансирование биологических ритмов.

"Некоторые подростки становятся настоящими супер-совами. Их внутренние часы слишком поздно сигнализируют о переходе в режим сна и также слишком поздно дают команду проснуться и перейти в режим бодрствования", - уточнил Полуэктов.

Врач предупредил, что сложности со сном могут спровоцировать у подростков рост артериального давления, а также повысить риск развития болезней сосудов и сердца во взрослом возрасте.

Глава отдела продуктов Grubby Фергус Смитерс до этого говорил, что темный шоколад может помочь быстрее заснуть, если съесть его перед сном.

 

Ссылка на первоисточник
наверх