Успешные руководители часто неосознанно переносят модель управления бизнесом в личные отношения, где тотальный контроль губителен - он создает иллюзию безопасности, но разрушает доверие и искренность. Почему это происходит, и как отказаться от деструктивной модели - PCC коуч, автор книг по управлению Татьяна Евдина.
Почему мы контролируем?
За стремлением контролировать партнера обычно скрываются два основных страха - страх потери и страх отверженности.
Страх потери говорит о том, что человек чрезвычайно ценен для нас: мы крайне боимся его потерять, так как без него наша жизнь становится пуста, неопределенна и бессмысленна, мы утрачиваем себя. Но если дать этому ощущению волю - сценарий станет реальностью: чрезмерный контроль ведет к изоляции, причем с обоих сторон. Становится все меньше точек, за которые можно держаться, потерять человека становится страшнее.
Выход из этой ситуации - совместная деятельность.
Ходите вместе на танцы, лепите из глины, делайте что-то вместе. Это поможет создать много точек взаимодействия. Есть такое понятие Switch Cost - сложность переключения. Чем больше таких точек, тем меньше шансов, что человек в вас разочаруется.
Для отношений очень полезна спонтанность. Сделайте что-то, что не было запланировано. Спонтанность напоминает нам, что настоящее счастье рождается не из тотального контроля, а из смелого доверия к ней и партнеру. Потому важно отпустить потребность все "держать в руках" и открыться искреннему, живому диалогу с миром.
В основе страха отверженности - попытка найти в поведении партнера подтверждение своей ценности, делегируя ему ответственность за свою самооценку.
Другими словами - стремление ощутить свою значимость за счет другого человека.
Это вопрос беспомощности и обесценивания себя, что является патологией отношений, и здесь нужна серьезная работа с психологом.
Из страха отверженности возникают манипуляторы, газлайтеры, преследователи, патологический букет очень разнообразен. В подавляющем большинстве случаев, тотальный контроль, в основе которого лежит страх отверженности, приводит также к проблеме "радиоуправляемых мужчин", так называемому эффекту инвалидизации.
Нужно быть готовым к тому, что создавать и поддерживать живую, сложную, постоянно эволюционирующую систему отношений - очень трудоемкий и энергозатратный процесс. Это требует творчества, смелости и присутствия - контроль нельзя назвать линейной примитивной историей.
Как отпустить контроль?
Стоит начать с внедрения принципа квантовой неопределенности. Примите как аксиому: вы не можете на 100% предсказать слова, мысли и поступки партнера. И это - главный источник энергии и интереса в отношениях, а не угроза.
Ваша задача - не ликвидировать неопределенность, а танцевать в ее потоке.
Также важно перейти от архитектуры "Центрального процессора" к "Блокчейну". Как это работает: в системе с центральным процессором все решения проходят через вас, создавая узкое горлышко. В блокчейн-архитектуре каждый участник системы обладает суверенитетом и всей полнотой данных о контракте (ваших общих ценностях и правилах). Ваша задача - не контролировать каждую транзакцию, а вместе прописать и соблюдать протокол (доверие, уважение, границы). Децентрализация снимает нагрузку с процессора и делает систему неуязвимой к сбоям.
Также для того, чтобы отпустить контроль, полезна практика "стратегического неведения".
Это инструмент из арсенала CEOs, управляющих гигантскими корпорациями. Они сознательно отказываются вникать во все процессы, чтобы не создавать узких мест и давать командам автономию. Сознательно выберите 2-3 сферы, в которых вы будете стратегически невежественны. Это освободит гигабайты вашей ментальной энергии для действительно важного.
Пять "антихрупких" советов, чтобы взломать систему контроля
Подобно бизнесу, в жизни важно создавать "активы с высокой добавленной стоимостью". Иными словами, ваша автономия, увлеченность, круг общения, карьерный успех - это ваш стратегический резерв, инвестируйте в него.
Быть интересным и ценным - лучшая стратегия: к вам будут стремиться, а не бежать от вашего контроля.
Также полезно добавить в отношения "управляемый хаос": отменяйте планы в последнюю минуту, предлагайте партнеру принять неочевидное решение. Это не саботаж, а стресс-тест, хаос-инжиниринг, который покажет, на чем держаться ваши отношения - рутине контроля или на живой связи.
Хакер не расстраивается, получив error код - он принимает его как data. Возьмите это на вооружение: воспринимайте нежелательное поведение партнера не как провал, а как данные о его состоянии, потребностях, границах. Ваша задача - не ругаться, а проанализировать данные и адаптировать протокол взаимодействия.
Кроме того, стоит придумать KPI для своей любви.
Вместо абстрактного "Он меня любит?" спросите себя: "Какие конкретные действия для меня значит любовь? Три объятия в день? Совместный завтрак по воскресеньям?". Обсудите это с партнером, и вы увидите, как по-разному вы смотрите на эти вещи и считываете любовь.
Также отказаться от контроля позволит стресс-тест альтернативных сценариев. Спросите себя: "Что самое страшное случится, если я перестану контролировать вот эту конкретную сферу? А потом? А после этого?". Чаще всего вы придете не к апокалипсису, а к ситуации, с которой вы вполне способны справиться. Это снизит катострофизацию.
Отказ от контроля - это признак силы и уверенности в себе и доверия партнеру. Станьте творцом, создающим условия для роста - это бесконечно интереснее.
Автор: Татьяна Евдина, психолог, PCC коуч, автор книг по управлению.
Автор выражает личное мнение, которое может не совпадать с позицией редакции.
Свежие комментарии