Резкий прилив энергии после сладкого, сменяющийся усталостью и раздражительностью - типичная реакция организма на скачки сахара в крови. Об этом в интервью РИАМО сообщила врач-эндокринолог, диетолог сети клиник "Персона" и "Прозрение" Наталья Горбунова.
"Съели пирожок с вареньем - уровень сахара в крови резко взлетает, организм в ответ выпускает ударную дозу инсулина.
Инсулин быстро снижает сахар, и мы получаем обратный эффект: упадок сил, раздражительность, снова тянет на сладкое", - объяснила специалист.По ее словам, для здорового человека разовые случаи не страшны, но если энергия и настроение полностью зависят от сладкого, а после его поедания накатывает сильная усталость, необходимо проконсультироваться с врачом и пересмотреть питание.
Тренер-нутрициолог клуба "Лапино Фитнес" Юрий Брабечан до этого объяснил, можно ли есть сладкое после основного приема пищи. По его словам, проблем не возникнет, если человек потребляет сахар в рамках дневной нормы калорий и не заменяет им привычный рацион.
Свежие комментарии