В жару организм теряет воду намного быстрее, и люди часто не замечают, как начинают испытывать нехватку жидкости. Об этом в интервью РИАМО сообщила врач-терапевт, профпатолог АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая.
"Сухость во рту, слабость, головокружение - первые тревожные сигналы, которые нельзя игнорировать", - предупредила специалист.
Она подчеркнула, что обезвоживание - это не просто жажда, а опасное состояние, которое может привести к нарушению работы всего организма.
"Важно помнить: в случае первых признаков обезвоживания необходимо сразу начать пить воду небольшими порциями. Лучший выбор - чистая вода или специальные изотонические напитки, восполняющие электролиты", - отметила Бурнацкая.
Что касается сладкой газировки и алкоголя, их ни в коем случае нельзя употреблять, поскольку они способствуют еще большему выведению жидкости, добавила врач.
Врач-геронтолог Валерий Новоселов до этого назвал правила, которые помогут пожилым легче перенести перепады температур.
По его словам, организм пожилых лучше переносит похолодание, поэтому в жару им лучше находиться в помещениях с кондиционером или уезжать на дачу, где температурные перепады переносятся легче.
Кроме того, в жару важно носить головной убор и хлопковую, свободную одежду светлых тонов, чтобы не перегреться. При себе важно иметь бутылку с водой.
Свежие комментарии