На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Газета.ру

8 608 подписчиков

Свежие комментарии

  • Evgeni Velesik
    За бугор надо было валить во время!SHOT: девушка Ста...
  • Андрей Зарубкин
    Почему насильникам и педофилам не отрезают детородные органы?В Крыму суд ужест...
  • Дмитрий Ершов
    Настоящий русский офицер, в первую очередь, не брал и не воровал. А уж стрелялся от безвыходности, что бы судебным р...Бывший вице-прези...

Daily Mail: за раз можно съедать не более 25 граммов чипсов

Без вреда для здоровья и фигуры в день можно употреблять 25 граммов чипсов. Такое количество позволит не "перебрать" с жирами и солью. Об этом изданию Daily Mail рассказала британский диетолог Винни Кодамла.

Эксперт объяснила, что в супермаркетах чипсы часто продаются в упаковках весом более 45 грамм.

Потребители ошибочно полагают, что размер упаковки эквивалентен объему порции, хотя в действительности это не так.

Диетолог рассказала, что в одной упаковке чипсов весом 45 граммов может содержаться пятая часть рекомендуемой суточной нормы жиров для взрослого человека, а также шестая часть суточной нормы соли. Кроме того, такое количество может незаметно привнести в рацион более 200 калорий.

Сокращение порции до 25 граммов поможет избежать набора веса и не "переесть" насыщенных жиров, избыток которых повышает риск развития диабета, сердечных заболеваний и инсульта. Избыток соли также вреден для сердечно-сосудистой системы. Этот минерал увеличивает объем циркулирующей крови в организме, в результате чего повышается артериальное давление.

 

Ссылка на первоисточник
наверх