Многие россияне сталкиваются с синдромом отложенной жизни, при котором человек постоянно живет с ощущением, что его текущее положение – временное, и пребывает в ожидании какого-то события – переезда, похудения, трудоустройства и так далее. Главной причиной такого состояния становится страх разочарования, объяснил практикующий психолог, кандидат психологических наук Михаил Хорс Общественной Службе Новостей.
Люди с синдромом отложенной жизни подсознательно боятся, что их будущее не совпадет с ожиданиями, отметил специалист. В то же время фантазии сами по себе вызывают выброс дофамина, из-за чего человек чувствует удовольствие от событий, которые еще не произошли. Это снижает мотивацию, в результате чего человек остается жить в "подвешенном" состоянии.
"Что делать? Важно повзрослеть. Взрослые люди мыслят категориями меры: "Я буду получать удовольствие от жизни в какой-то мере, а в какой-то мере не буду, и это нормально". Нужно говорить самому себе, и не один раз, что разочарование от каких-то своих целей, достижений и так далее не является чем-то плохим, и что в процессе жизни многое может поменяться, могут поменяться смыслы, можно попасть в кризис", - объяснил Хорс.
Важно примириться с мыслью, что если что-то не соответствует ожиданиям, то жизнь не становится от этого плохой, подчеркнул психолог. Он посоветовал сменить и позитивное и негативное мышление на реалистичное – это позволит человеку разрешить себе чувствовать боль, но не воспринимать ее как трагедию. Кроме того, важно не убегать постоянно в фантазии, которые приносят удовольствие, чтобы не появлялась демотивация к реальным действиям, заключил специалист.
До этого американские психологи выяснили, что люди часто затягивают возвращение к любимым делам из-за того, что подсознательно ждут "идеального момента", который сделает возвращение к приятному занятию особенным. Ученые отметили, что подобное поведение может приводить к тому, что долгожданные встречи или развлечения постоянно откладываются, поскольку "подходящий момент" так и не наступает.
Свежие комментарии