Ученые из США нашли эффективную формулу снижения веса, которая не отразится на здоровье человека. Об этом сообщает сайт kp.ru.
Специалисты выдвинули гипотезу, что потерять вес и улучшить пищеварение можно, если снизить ежедневный прием калорий. Они провели исследование и выяснили, что, если люди старше 50 лет будут ежедневно употреблять обычный рацион за исключением 300 калорий, то через два года они сбросят до 7 кг.
Американские ученые, опираясь на исследование, создали специальную формулу сохранения веса. Необходимо умножить нынешний вес на коэффициент вашей активности и вычесть 10 -15%. При этом коэффициент активности такой:
28 – если не занимаетесь спортом.
31 – если проходите минимум по 10 тысяч шагов в каждый день и тренируетесь 2-3 раза в неделю.
33 – когда 5 и более тренировок в неделю.
Свежие комментарии