Диетолог Пристанский посоветовал отказываться от углеводов за 4 часа до сна

Можно похудеть, не прибегая к строгим диетам, приводящим к дефициту важных микроэлементов в организме. Об этом в беседе с "Радио 1" сообщил диетолог-нутрициолог Роман Пристанский.

По его словам, углеводы являются своего рода "рычагом", позволяющим корректировать фигуру.

"Простой инструмент: за четыре часа до сна мы убираем полностью углеводы.

Хочется кушать - вперед на кухню, берем куриную грудочку, стейк, яйца, всё, что прыгало, бегало, летало, плавало", - порекомендовал Пристанский.

Как отмечают эксперты, жесткие диеты - например, гречневая, кефирная, безуглеводная и прочие, могут помочь только в моменте. Человек на них худеет за счет потери воды и мышц, а после набирает жир с утроенной силой. В итоге эффект будет прямо противоположный - лишнего веса только прибавится. Вместо диет рекомендуется записывать свой рацион, стараясь отказаться от калорийных перекусов и сладких напитков - шоколадок, латте с сиропом и так далее.