Двух часов в день, проведенных на улице, ребенку достаточно для поддержания необходимого тонуса. Об этом в беседе с РИАМО сообщила педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра департамента образования и науки Москвы Лариса Назарова.
"Для выработки гормонов радости и удовольствия необходимо движение.
Поощряйте у ребенка походы на каток с друзьями, игры на свежем воздухе, посещение спортивных секций", - сказала Назарова.Также она посоветовала делать перерывы на физическую активность во время выполнения домашних заданий. Каждые 30 минут можно устраивать танцевальную паузу или выполнять простые упражнения, отметила специалист.
Кандидат педагогических наук и профессиональный конфликтолог, директор Московского института развития непрерывного образования (МИРНО) Наталия Сченснович в свою очередь посоветовала составить детям график, чтобы равномерно распределять нагрузки в течение дня, нормализовать их питание и регулярно организовывать прогулки. Кроме того, стоит ограничивать использование гаджетов и не забывать про спорт.
Свежие комментарии