Врач Тананакина: для лечения ожирения важен комплексный подход

Лечение ожирения требует комплексного подхода, подразумевающего изменения в образе жизни и медицинские вмешательства. Об этом в беседе с РИАМО сообщила врач-эндокринолог АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Наталия Тананакина.

"Снижение калорийности рациона - ключевой аспект в лечении ожирения.

Рекомендуется увеличить потребление фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирного белка, ограничить потребление сахара, насыщенных жиров и переработанных продуктов, вести дневник питания для контроля за калорийностью", - перечислила специалист.

Кроме того, по ее словам, крайне важны физические нагрузки. Аэробной активности (например, быстрая ходьба) должно быть не менее 150 минут в неделю. Силовые тренировки следует проводить не реже двух раз в неделю, отметила Тананакина.

В случаях, когда изменения в образе жизни не приносят результатов, могут понадобиться и медицинские вмешательства. Это может быть медикаментозное или хирургическое лечение.

До этого Тананакина рассказала, как побороть сахарную зависимость. По ее словам, важно постепенно снижать потребление сладостей, использовать натуральные сахарозаменители вроде стевии и следить за сбалансированностью рациона, добавляя белок, клетчатку и здоровые жиры.